李漢華傳道主講
憂慮與饒恕是我們經常要學習的功課，生活上會有憂慮的時候，可能為家庭、工作、服事、婚姻、子女、財務、人際關係…。主耶穌知道我們會憂慮，教導我們從生活上學習不要憂慮。馬太福音六：廿五—廿六「所以我告訴你們，不要為生命憂慮吃甚麼，喝甚麼；為身體憂慮穿甚麼。生命不勝於飲食嗎？身體不勝於衣裳嗎？…」一般人對憂慮的認知：⑴憂慮不要成為我們的習慣—馬太福音六：廿五，不要為生命憂慮吃甚麼，喝甚麼，穿甚麼。回想我們從小到大成長過程，經常有憂慮的事，在求學階段，擔心考試、升學，畢業了，憂慮找工作、婚姻、成家立業、兒女教養…。這些憂慮一旦長久累積，生活就會經常陷入愁煩中。不憂慮要成為我們的習慣，才能面對問題、解決問題。⑵憂慮無法解決問題—馬太福音六：廿七「你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢？」憂慮不能使我們夀命延長，反而適當飲食、規律運動、好的睡眠，有健康的身體，或許可延長壽數。列王紀下廿：一—六記載，希西家王病得要死，他痛哭向神禱告，神延長他十五年夀命。憂慮也會影響我們學習的動力，例：學習游泳，如果擔心喝到水、嗆到水，不敢下水，就很難學會游泳。⑶憂慮造成身、心、靈不安—傳道書二：廿三「因為他日日憂慮，他的勞苦成為愁煩，連夜間心也不安。這也是虛空。」憂慮會影響身、心、靈健康。過度的憂慮，使我們無法安眠。箴言十七：廿二「喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。」⑷憂慮使我們無法親近神—路加福音十：四十—四十二「…說：『主啊，我的妹子留下我一個人伺候，你不在意嗎？請吩咐她來幫助我。』耶穌回答說：『馬大！馬大！你為許多的事思慮煩擾，但是不可少的只有一件；馬利亞已經選擇那上好的福分，是不能奪去的。』忙亂與憂慮會讓我們錯失與主親近的機會，無法專心聆聽神的道。馬太福音十三：廿二「撒在荊棘裡的，就是人聽了道，後來有世上的思慮、錢財的迷惑把道擠住了，不能結實。」如何勝過憂慮？
一、信心領受神的信實與慈愛
馬太福音六：廿八—卅一「何必為衣裳憂慮呢？你想野地裡的百合花怎麼長起來；它也不勞苦，也不紡線。然而我告訴你們，就是所羅門極榮華的時候，他所穿戴的，還不如這花一朵呢！你們這小信的人哪！…不要憂慮說，吃甚麼？喝甚麼？穿甚麼？」神非常看重我們，供應我們生活上一切需要。詩篇八：四—五「便說：人算甚麼，你竟顧念他？世人算甚麼，你竟眷顧他？你叫他比天使微小一點，並賜他榮耀尊貴為冠冕。」人很微小，也很脆弱，神依然看顧與供應，施恩在我們身上。要有信心領受神豐富的恩典、慈愛與憐憫。
二、禱告交託給主
憂慮會使我們失去對神的信靠，禱告不只是求，更是與神交通與連結。路加福音廿一：卅四—卅六「你們要謹慎，恐怕因貪食、醉酒，並今生的思慮累住你們的心，那日子就如同網羅忽然臨到你們；因為那日子要這樣臨到全地上一切居住的人。你們要時時警醒，常常祈求，使你們能逃避這一切要來的事，得以站立在人子面前。」知道耶穌要再來，我們不要憂慮，要常常警醒、禱告，也要能分辨資訊的真假、不被迷惑。腓立比書四：六—七「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」尼希米記八：十「 又對他們說：『…因為今日是我們主的聖日。你們不要憂愁，因靠耶和華而得的喜樂是你們的力量。』」
三、先求神的國與神的義
馬太福音六：卅三—卅四「你們要先求他的國和他的義，這些東西都要加給你們了。所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」我們要將神放在首位，讓神的旨意主導我們的價值觀與決定。效法耶穌，跟著祂的腳蹤行。做神的工，來取代我們憂慮、焦躁、愁苦。彼得前書五：七「你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。」
斯坦菲爾（Ira.Stanphill）美國歌唱佈道家，他一生創作近六百首讚美詩歌。很有音樂天份，小時候無師自通，會彈奏很多的樂器。十七歲開始創作詩歌，廿二歲全職事奉，六十七歲辭去牧師工作，到世界各地佈道和音樂事奉。當他經歷家庭破碎，妻離子散，處在人生低谷，充滿憂慮，聖靈感動他，使他重新振作起來，創造新詩歌：「我知誰掌管明天」其中一段歌詞：我不為將來而憂慮，因我知主所應許。這首詩歌一九五○年出版，造成轟動，全美各地傳唱，一九九四獲得美國格萊美獎。這首詩歌使很多處在憂慮、愁苦的人，得著安慰。我們在世上難免會遇到不如意、失敗、災禍、疾病、…，產生憂愁、焦慮、沮喪、軟弱、迷茫、失望等負面情緒。感謝主！藉著唱詩、讀神的話、禱告，使我們可以將一切憂慮、重擔卸下，交託給神。